「認知行動療法」というのは、簡単に言うと「いやいや、それとは別の考え方もできるよね」と自分にツッコミを入れられるようになるためのセラピーです。 自分に「なんでやねん」。 これができないときは、「どうせ〇〇に決まってる！」 … 続きを読む 「スキーマ療法」